계단 운동1 계단오르기 칼로리 소모량 알아보기 계단오르기 칼로리 소모 얼마나 되는지 알아볼께요. 코로나로 집콕을 오래하다보니 살이 확찌고 있어서 고민입니다. 마땅히 운동할 공간이 없는 분들이라면 홈트 제품을 찾게되는데요. 운동안하고 다이어트 할 수 있는 방법이 있다면 더 좋겠다 싶습니다. 집이 아파트인 분들은 밖에 나가지 않더라도 계단 오르기를 통해 운동을 하면 어떨까 생각할 수 있습니다. 물론 계단오르기를 통한 칼로리 소모 충분히 가능한 이야기입니다. 하지만 꾸준함은 기본이고 주의 사항을 잘 알지 못하고 하다가 다치는 분들도 많습니다. 계단오르기 칼로리 소모량 계단 오르기를 얼마나 지속적으로 하느냐에 따라서 칼로리 소모량은 달라집니다. 유산소 운동은 기본 30분은 해줘야 의미가 있다고 하죠? 계다오르기 30분 했을때 칼로리 소모량은 대략 221kc.. 2021. 2. 1. 이전 1 다음
