머리카락 이 가늘어지는 이유 5가지

머리카락 이 가늘어지는 이유에 대해서 알아보겠습니다.

요즘은 중학생 이후부터 남자든 여자든 탈모에 대해서 고민이 생긴다고 합니다.

탈모와 머리카락이 가는게 무슨 관계냐라고 생각할 수 있는데요.

머리카락이 가늘어진다는 것은 탈모의 전초 단계라고 할 수 있습니다.

 

머리카락은 우리 몸의 상태를 반영하는 척도라고도 합니다.

가늘어진 머리카락이 다시 풍성하고 윤기있게 돌아오기 위해 해야 할 것을 알아봅시다.

 

머리카락 이 가늘어지는 이유

1. 철분과 단백질 부족

철분은 육류, 해산물 그리고 콩 에 많이 들어가 있는 영양 성분인데요.

산소 공급과 단백질 보존에 큰 역할을 합니다.

이러한 철분이 부족하면 머리카락이 얇아질 수 있으므로 철분이 많이 들어간 식품이나 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 비타민 B 부족

비타민 B가 부족하면 머리카락이 가늘어질 수 있습니다.

그이유는 비타민 B6 성분이 머리카락의 재생을 촉진시키는 역할을 하기 때문입니다.

재생력이 떨어지니 머리카락이 가늘어지는 것이죠.

이러한 비타민 B 성분이 포함된 복합 영양제를 통해 보충하는 것이 좋습니다.

3. 마그네슘 부족

마그네슘은 머리카락이 가늘어지게 하는데 큰 영향을 미칩니다.

머리카락을 가늘게 하는 것 뿐만 아니라 원형 탈모를 일으키기도 하는데요.

마그네슘이 많이 들어간 음식을 섭취하거나 마그네슘이 포함된 종합 영양제를 복용하는 것을 추천합니다.

 

탈모 방지를 위한 마그네슘이 풍부한 과일 TOP5

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4. 두피 관리 부족

두피에 피지와 때등이 응고되어 모공을 막는 경우 머리카락이 점점 얇아질 수 있습니다.

두피 내 산소 공급도 잘 되지 않고, 새로 나올 머리카락이 피지로 인해 얇아진 모공을 따라 가늘어지기 때문입니다.

스켈핑이나 두피 관리에 도움이 되는 샴푸를 사용하며, 손 끝을 이용해서 두피의 모공에 쌓인 때들을 씻어내야 합니다.

이를 위해 머리를 감기 전에 따듯한 물로 두피의 모공을 충분히 열어서 감을 수 있도록 합니다.

5. 운동 부족

땀이 송송 나도록 운동을 해서 모공에 있는 노폐물을 배출해줘야 합니다.

이러한 과정이 없으면 두피에 노폐물이 쌓이게 되고, 그로 인해 모공이 막히는 현상을 겪을 수 있습니다.

하루 2-30분 이상 땀이 나도록 운동을 한 뒤, 두피 관리를 해주면 효과가 더 좋습니다.

지금까지 머리카락 이 가늘어 지는 이유에 대해서 알아보았는데요.

위의 내용들을 살면서 실천하는 것도 중요하지만, 나에게 맞는 더 적합한 방법을 찾기 위해 두피 전문가와 상의를 해서 진행하는 것이 더 좋다는 점 알아두시기 바랍니다.